走る

こんにちは。

ぼーです。

最近ほとんど運動してないな。

ジムとかもないし、

家で筋トレしても三日坊主だし。

家では休みたいし。

ながら運動も忘れることがしばしば。

学生の頃は部活していたので、

こんなこと考えもしなかったのに。

年をとっているとはこういうことか。

最近いい運動をみつけました。

「走る」

自動車出勤のかたは

駐車場までダッシュ！！！

これ最初やってみたら

息切れして、車で休むという。

下肢に一気に運動負荷かかるので

かなり効果的かもしれません。

データはありませんが。

夜ダッシュすると、怖いですが、

急いでいる人を演じれば

大丈夫かな(;^_^A

徐々に疲労感が少なくなっていくと思うので、

体力ついてきたかなとわかりやすいかもです。

また、オススメの運動みつけたら

紹介しますね。