こんにちは。
ぼーです。
最近ほとんど運動してないな。
ジムとかもないし、
家で筋トレしても三日坊主だし。
家では休みたいし。
ながら運動も忘れることがしばしば。
学生の頃は部活していたので、
こんなこと考えもしなかったのに。
年をとっているとはこういうことか。
最近いい運動をみつけました。
「走る」
自動車出勤のかたは
駐車場までダッシュ!!!
これ最初やってみたら
息切れして、車で休むという。
下肢に一気に運動負荷かかるので
かなり効果的かもしれません。
データはありませんが。
夜ダッシュすると、怖いですが、
急いでいる人を演じれば
大丈夫かな(;^_^A
徐々に疲労感が少なくなっていくと思うので、
体力ついてきたかなとわかりやすいかもです。
また、オススメの運動みつけたら
紹介しますね。
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